当夜幕降临,万籁俱寂,本应是身心放松、沉入梦乡的美好时刻,却有一群人遇到了睡眠障碍的烦恼……在现代社会,随着生活节奏的加快,生活、工作、学习压力的增大,越来越多的人面临着睡眠障碍的问题。睡眠障碍不仅影响人们的日常生活,还可能对心身健康造成危害。 睡眠障碍的定义 提到睡眠障碍,可能许多人首先想到的就是失眠。实际上,睡眠障碍的范围远比失眠要广。睡眠障碍是指睡眠的量和质出现异常,导致无法满足个体的生理和心理需求,进而影响到日常社会功能的一种疾病状态。 睡眠障碍的表现形式 一、失眠 1.入睡困难:患者在夜晚躺在床上,尽管身体已经感到疲惫,但大脑却异常活跃,导致长时间无法入睡。这种情况下,睡眠的潜伏期明显延长,患者可能会在床上辗转反侧数小时,感到无比焦虑和沮丧。 2.浅睡眠:即使患者最终能够入睡,他们的睡眠质量通常较差,容易在夜间惊醒,睡眠深度不够。这种浅睡眠状态使得患者在醒来后仍然感到疲惫不堪。 3.早醒:患者常常在凌晨三、四点钟醒来,此时再想入睡变得异常困难,导致总睡眠时...